Farsdag, trening og tornadohelg

Puuh! For en helg! Ettersom det var farsdag i gr, var det jo selvsagt dagen der pappa sto i sentrum! P forhnd var vi barna invitert p kaffe sndag ettermiddag. Jeg har vrt helt fortapt i maling den siste uka, hadde virkelig ikke forventet at jeg skulle finne s stor glede i det igjen! Planen var f ferdig et bilde jeg ville gi til pappa i farsdagsgave. Fr helga fortalte jeg at bare en av bildene var helt ferdig. Dermed ble det heftig maling fra torsdag for komme i ml til sndag. Bildene m nemlig males i flere runder, slik at fargene ikke smitter over i hverandre. Helga gikk derfor med til maling, trening og matlaging, og lite annet!

Sndag morgen sto jeg opp klokka seks og satte i gang med siste finish p bildet pappa skulle f senere p dagen. Da det var klart for siste trk, dro jeg p en tidlig overkroppskt som s slik ut:

Pullups (1x13 med kroppsvekt og 4x4 med 7,5 kg i belte!) i supersett med

reverse hyper m strikk 4x20

Sittende roing smalt grep 3x12 i supersett med

sumowalk med strikk 3x30.

Facepulls 3x12 i supersett med

pallofpress m strikk 3x20.

Enhnds Facepulls 3x10.

Triceps pushdown med tau 2x12.

Deretter gikk jeg rett fra treningssenteret til formiddagstur i finvret sammen med pappa. Kjempekoselig! :) Etter turen rakk jeg hjem for bake noen sunnere muffins til selskapet. Denne gangen ble det en enklere lsning p baksten, ved at jeg brukte kakemixen fra funksjonell mat. Jeg tilsatte 0,5 dl. kokosolje og 3 dl vann, alts mindre olje og mer vann enn anbefalt p pakken. For veie opp for mindre saftighet i fravr av olje, brukte jeg frosne bringebr oppi. Dessuten tilsatte jeg ca 1 ts hver av kardemomme og kanel. Dessverre kan jeg ikke spise mye av denne miksen selv pga at den ikke er lav fodmap, men jeg smakte p rra og kunne konstatere at det smakte digg! ;) Ingen baking uten smaking her i huset alts! ;) 

I blant fles det utrolig trist og kjipt ikke vre den som kan gi de fineste, dyreste og mest ekslusive gavene. Men da er det i det minste utrolig koselig vite at man virkelig har lagt tid, krefter og kjrlighet i det man kan gi. For min del betyr det mye ha en far som jeg er s glad i, at det gir meg glede kjenne at jeg koser meg og gleder meg mens jeg lager noe til ham <3 Det er dessverre ikke alle som er like heldige, s jeg er dypt takknemlig for den pappaen jeg har! <3 

S da fr det bare vre at jeg ser ut som om jeg har vrt gjennom en tornado etter denne helga, det stemmer forsvidt med virkeligheten ogs! ;) Hper dere ogs har hatt en fin helg! :)





Nrbilde av maleriet med blitz 

Nrbilde uten blitz

Avstandsbilde med blitz

 

Hva ga dere til far p dagen hans? :)

 

 

Merete

 

#farsdag #diy #maling #trening #funksjonellmat #sunneremuffins #lavkarbo #glutenfri 

6 kommentarer

Marianne Rsdal

14.11.2016 kl.15:36

S flink du er ❤️ Kjempefine bilder ❤️

Merete

14.11.2016 kl.19:46

Marianne Rsdal: Tusen hjertelig takk, snille du! <3 Koselig se deg her inne! Hper du har en herlig kveld! :)

Victoria Larsen

14.11.2016 kl.15:47

S koselig :)

Merete

14.11.2016 kl.19:45

Victoria Larsen: Tusen takk, ja - det var en veldig koselig farsdag! Hper du ogs hadde det! :) Ha en fortsatt fin kveld:)

coachkendyley

14.11.2016 kl.18:37

Flinkis, gaver er bare materielle ting. Tanken som teller

Merete

14.11.2016 kl.19:44

coachkendyley: Tusen takk for hyggelig kommentar! :) Godt hre at det er flere som tenker i de samme baner :) Ha en fortsatt fin kveld!

Skriv en ny kommentar

Merete

Merete

32, Trondheim

Ei livsglad jente som bruker trening og latter som medisin og livsstil, og snubler meg fram med hndtere IBS i hverdagen! Skriver litt om dette, deler litt mat og treningstips, samt noen refleksjoner rundt det leve et liv som ikke akkurat er A4. Hper du finner noe du liker her! :) Instagram: @mflataas

Kategorier

Arkiv

hits